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ブログ

変形性膝関節症に有効な技!

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足首の可動域が制限されると以下の症状が良くなります。 ◎歩き方の改善。 ◎ハムストリングを使って歩ける様になる……

顎関節症でお悩みのあなたへ!

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顎関節症で痛みが変わらないけどマウスピースをなんとなく付けてるあなたへ! ◯マウスピースを長い事つけてるが効果……

足底筋膜炎でお悩みの方へ!

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足底筋膜炎(足裏の痛み)は治るまで比較的時間がかかりやすいです。 理由の一つは体重が乗って負荷がかかる。 もう……

20秒で肩の動きを改善!

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これは有料でも良いかなと思うくらいの内容です! 肩こりや巻き肩、怪我の影響で肩の動きが硬くなってしまった方は是……

姿勢の楽トレ法!

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姿勢を正すと疲れて出来ない。 ストレッチや筋トレをすると身体が怠くなる。 なで肩を治したい! そんな方にオスス……

腰痛防止ストレッチ!

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デスクワークで腰痛持ちの方は是非最後まで見て下さい! 腰に負担のかかる姿勢をご存知ですか? 立ってるより座って……

姿勢を正したい方へ!

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どのセルフケアをするにも基本はフォームです。姿勢を正さずに行うと、せっかくの努力が逆効果になってしまいます。 ……

慢性腰痛でお悩みの方へ!

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一般的な腹筋運動は腰に負担をかけ過ぎて痛みを発症させてしまいます。又は痛みを伴ってしまい、続ける事は難しいです……

猫背解消ストレッチ!

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肩こりで悩んでる方は巻き肩になっている事が多いです。巻き肩になれば猫背へ誘導します。また頭の位置を前にしてしま……

睡眠の質

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本日は寝過ぎと寝不足のデメリットについてお伝えします! ご存知の方はいると思いますが、睡眠には2つの睡眠が存在……

睡眠!

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本日は睡眠についてお伝えします! 現代社会は時間の重要度が高くなっています! 平等に与えられてるものの一つに「……

メンテナンス!

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経験をしなければ行動を変えられない! 今回はこのテーマです! 例えばギックリ腰をやってしまい通院したとします。……

痛みの原因!

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痛みの原因! 本日はこのテーマで行こうと思います! 痛みの原因は色々ありますが、 オーソドックスなものを今日お……

腰痛の種類!

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本日は腰痛の種類についてお伝えします! 腰の痛みは2つの種類に分かれている。特異的腰痛と非特異的腰痛に分けられ……

腰痛の原因!

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本日は腰痛の原因です! 心因性が原因の方が、かなり近年増えています。 腰痛と言えば、腰に負担をかけたのが原因と……

プロテイン!

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本日は「プロテイン」についてお伝えします! 皆さんのプロテインのイメージはどの様なものでしょうか? スポーツ……

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今回は健康のテーマをお休みします! 先日、久しぶりに面白い詩を読みました! この詩を皆様にシェアしたいと思いま……

肥満!

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本日は生活習慣病の中に含まれている肥満についてお伝えします! 肥満になる原因は知っていますか? 「食べ過ぎ!」……

無料勉強会!

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本日は4月15日に高井戸区民センターで行うセミナーについてお伝えします! 2月に行ったセミナーは「腰」をテーマ……

生活習慣病!

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本日は「生活習慣病」についてお伝えします! 元々は「成人病」と呼ばれていた疾患です。 豊かな生活と共に若い年齢……

睡眠!

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本日は睡眠についてお伝えします! 現代社会は時間の重要度が高くなっています! 平等に与えられてるものの一つに「……

過労!

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今回は、「過労」についてお伝えします! 動物の中で「過労死」するのは人間だけという事を ご存知でしょうか? 例……

疲労のメカニズム!

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本日も皆様が勘違いしているかもしれない 疲労回復についてお伝えします! 「デスクワークの疲れは運動した疲れと同……

疲労回復法!

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本日は皆さんが勘違いしてるかもしれない疲労回復方法についてお伝えします! 「温泉やお風呂は疲れを取り除いてくれ……

疲労の取り方!

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本日は疲労回復についてです! もう時効なので言いますが、 先日風邪をひきました。 最初は寒気と節々の痛みで、な……

内転筋が衰える理由!

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内転筋が弱くなる理由についてお伝えします! 「姿勢が悪い。」 ほとんどがこの一点です! 理由を説明します! 姿……

内転筋の役割!

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今回は「内転筋の役割」についてお伝えします! 先ずは内転筋の場所をお伝えします! 太ももの内側にある筋肉が内転……

内転筋の鍛え方!

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今回は内転筋の鍛え方です! 簡単に歩き方で鍛える事が出来ます! それではお伝えします! ① つま先を真っすぐ踏……

効率の良い筋トレ!

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今回は健康のために「効率の良い筋トレ」についてお伝えします! 筋トレといえばベンチブレスやバーベル等を使った ……

筋トレフォーム!

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こんにちは。 この指とまれ整体院の髙智(コウチ)です! 今回は質問が多かった、なぜ筋トレのフォームが大事なのか……

筋トレの極意!

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この指とまれ整体院の高智(コウチ)です! 今日も筋トレをするうえで大切なことをお伝えします! 前回の筋トレする……

筋トレの注意点!

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この指とまれ整体院の高智です。 今回は筋トレの注意点についてお伝えします! それは「継続」! もう一点は、やは……

全力でサポートします。

杉並区周辺で本当に身体の苦痛を取り除いてくれる整骨院・整体院・整形外科がどれだけあるのでしょうか?

技術力が低い整体院では根本的に原因が取り除けません。また同じ症状に悩む日々になってしまいます。

一生懸命通院しても、良くならないのはあなたが悪いわけではありません。

もしかしたら「私の身体は、このまま一生苦痛を感じ続けるのではないか、、、」

そんな風に考えてしまっていたのではないでしょうか?

本当に良く耐えてこられましたね。

安心してください。

私達にお任せ下さい。私達はあなたの、これまでの辛さと正面から向き合います。
そして、絶対に諦めずにお身体の悩みを、あなたと歩調を合わせて一緒に解決していきます。

30代なら毎日の子育てや、お仕事をもっと楽しく出来るようになってもらいたい。

40代なら責任ある立場になり、お仕事にプライベートに積極的になれる健康な身体になってもらいたい。

50代ならこれまでの、経験と知識とプライドを持って、現役の第一線で働いてもらいたい。子育てが、一段落して楽しく遊びに行ってもらいたい。

是非一度3,980円のお試しコースを今日申し込んでください。

是非、一度この指とまれ整骨院へお越し下さい。

私たちが全力でサポート致します。

院情報・地図

院名

この指とまれ整骨院・鍼灸院

所在地

〒168-0071 東京都杉並区高井戸西2-10-9 ノースメインビル108号

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予約について

完全予約制

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