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腰痛施術!

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腰痛の原因は様々です。 動画は施術の一部ですが、最後に足首の調整をしたら痛みが消失しました! 下記のURLをクリックして是非ご参考ください^ ^ ↓ ご予約ページはこちら お問い合わせ LINE@ オンライン予約はこちら……

当院までの道順動画

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徒歩ルートの動画! 京王井の頭線富士見ケ丘駅からの徒歩ルートを動画にしました。 下記のURLをクリックして是非ご参考ください。 ↓ トップページ https://f-konoyubitomare.net 03594184……

小顔矯正施術動画とビフォーアフター

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小顔矯正の施術イメージです。 是非ご参考下さいね^_^ むくみを取り除くゴリゴリして痛みを伴う施術ではなく、ソフトで寝てしまう方もいらっしゃる様な施術なのに骨を調整して小顔に変えていきます。 下記のURLをクリックしてご……

小顔矯正を受ける前の注意事項!

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小顔矯正を受ける前に確認して頂きたい事があります。 確認しないで小顔矯正を受けられると非常にもったいない。 何故なら、せっかく小顔になっても持続しないからです! 動画をぜひ見て頂いてから小顔矯正のご予約か、顎関節症のご予……

ダイエット整体!〜くびれ整体施術動画編

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夏にむけてダイエットしないと、、 焦ってるあなたへ! すでに7月ですので地道なダイエットは難しいです。 そこで当院のくびれ整体を今回とっておきのモデルを招いて施術しました(笑) ゴン君がこんな結果になるなら私だったらもっ……

小顔矯正〜インタビュー モデル原祭帆さん

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小顔矯正を実際に受けて頂いたモデルの子にインタビューをしました! モデル仲間の間でも小顔矯正を受けてる子が沢山いるそうですが、とにかく痛い! 泣きながら耐えて小顔にしてるそうです、、、 そんなイメージで当院に来られたみた……

肩の動きを軽くしたい方へ!(肩こり、四十肩)

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新入社員の近藤が大出世しました! わずか入社2週間足らずですが、、、 (詳しくは下記のYouTubeのURLをクリックしてご覧いただけます、、) 今回は肩こりによって、肩が重い方は必見です。 肩の重だるさを軽減させたい方……

デスクワークの方で肩こりに悩んでるあなたへ!

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新入社員の近藤が秘密を暴露しています。 後ろに社長がいる事を忘れて、、 (詳しくは下記のYouTubeのURLをクリックしてご覧いただけます、、) 本題に入ります。 デスクワークによって巻き肩になる方が多いです。それによ……

変形性膝関節症に有効な技!

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足首の可動域が制限されると以下の症状が良くなります。 ◎歩き方の改善。 ◎ハムストリングを使って歩ける様になる。 ◎姿勢の改善。 ◎下半身の症状改善(変形性膝関節症、変形性股関節症、坐骨神経痛の改善。) 一つでも改善した……

顎関節症でお悩みのあなたへ!

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顎関節症で痛みが変わらないけどマウスピースをなんとなく付けてるあなたへ! ◯マウスピースを長い事つけてるが効果を感じられない。 ◯口を開けると痛む又はカクッと鳴る。 ◯口を閉じる時に痛む又はカクッと鳴る。 ◯あくびや笑う……

輪郭小顔矯正!〜小顔になりたいあなたへ!

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◯痛い施術を受けられてる方! ◯長時間の矯正を受けられてる方! ◯効果が直ぐに戻って悩んでる方! 一つでも当てはまる方は是非当院の施術を受けて下さい。 当院の輪郭小顔矯正の特徴 ◯無痛! ◯15分の短時間施術 (短時間な……

身体が硬いと言い訳してるあなたへ。

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硬くて手が届かない。 だからストレッチ出来ませんと言い訳してるあなたへ、とっておきのストレッチ方法があります。 あらかじめ膝を曲げて手を足につけときます。 そのあとに膝を伸ばしていくストレッチです。 身体が硬い方にオスス……

背骨を伸ばすストレッチ!(猫背)

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ほとんどの症状に共通して現れる姿勢の悪化。 その姿勢の悪化に背骨の間隔が狭くなってしまっています。 姿勢悪化で肩こり、慢性腰痛、変形性膝関節、四十肩なども関係しています。 今回はその問題解決にお役に立てる動画になっていま……

足底筋膜炎でお悩みの方へ!

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足底筋膜炎(足裏の痛み)は治るまで比較的時間がかかりやすいです。 理由の一つは体重が乗って負荷がかかる。 もう一つは無意識に力が入り、足裏の疲労回復が遅れるからです。 今回は無意識に力が入らない様にケアする方法をお伝えし……

姿勢が悪く肩、腰、膝でお悩みの方へ!

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ほとんどの症状に共通して現れる姿勢の悪化。 その姿勢の悪化に背骨の間隔が狭くなってしまっています。 姿勢悪化で肩こり、慢性腰痛、変形性膝関節、四十肩なども関係しています。 今回はその問題解決にお役に立てる動画になっていま……

脚の疲れでお悩みの女性の方へ!

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よくヒールを履いて足が疲れてしまう方。 夕方足が浮腫んでしまう方。 是非参考にしてみてください! 歩いた後や運動後にふくらはぎの外側に張りを感じる事はありませんか? もしくは脛の外側の筋肉を押して痛みを感じるのであれば最……

座った状態で太ももの外側を押さして痛みを感じる方へ!

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座った状態で太ももの外側を押さしてみて下さい! もし、少しでも痛みや硬さを感じたら今回のストレッチを試してみて下さい! 特に腰痛や膝痛の方はやらないと痛みが強くなる原因が増えてしまいます! 以下のURLをクリックして是非……

20秒で肩の動きを改善!

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これは有料でも良いかなと思うくらいの内容です! 肩こりや巻き肩、怪我の影響で肩の動きが硬くなってしまった方は是非ご覧ください! 肩の動きが劇的に良くなります! 下記のURLをクリックして実践してみてください! HP(姿勢……

姿勢の楽トレ法!

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姿勢を正すと疲れて出来ない。 ストレッチや筋トレをすると身体が怠くなる。 なで肩を治したい! そんな方にオススメの動画です。 疲労感は殆ど無し! テレビなどを見てる時も出来ます! 下記のURLをクリックして実践してみて下……

腰痛防止ストレッチ!

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デスクワークで腰痛持ちの方は是非最後まで見て下さい! 腰に負担のかかる姿勢をご存知ですか? 立ってるより座っている方が腰に負担がかかります。 現代社会は立ち仕事よりデスクワーク(座位)です。 今回の動画は座位で縮んでしま……

猫背解消ストレッチ!(巻き肩改善法)

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猫背を治せばどの様なメリットがあるかご存知ですか? ◯姿勢が良くて美しく見えます! ◯頭に血液が行き渡り美肌、頭痛、物忘れを防げます。 ◯肩こりが改善されます。 ◯代謝が良くなりダイエットにも効果的です。 良い事づくしで……

肩こり解消!〜肩甲骨と三頭筋ストレッチ

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肩こりは肩甲骨の動きが無くなる事が原因の一つです。この動画は肩甲骨の動きと巻き肩の原因である腕の裏側の上腕三頭筋に効果的です! 是非下記のURLをクリックして実践してみて下さい! HP(猫背の詳細) 猫背矯正 LINE@……

姿勢を正したい方へ!

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どのセルフケアをするにも基本はフォームです。姿勢を正さずに行うと、せっかくの努力が逆効果になってしまいます。 ポイントは正しいフォームで続ける事。 回数を多くしてフォームが崩れてしまうなら、 フォームが崩れない回数でやる……

慢性腰痛でお悩みの方へ!

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一般的な腹筋運動は腰に負担をかけ過ぎて痛みを発症させてしまいます。又は痛みを伴ってしまい、続ける事は難しいです。 ポイントは正しいフォームで続ける事。 回数を多くしてフォームが崩れてしまうなら、 フォームが崩れない回数で……

膝の痛みで悩んでるあなたへ!動画ストレッチ編

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膝痛の具体的な筋トレ方法を知っていますか? 今回は膝痛には筋トレとよく言われていますが、 どの様に一人で行えば良いか分からない方が多いので今回動画を作ってみました! 色々なやり方がありますが、関節の隙間が狭くならないやり……

猫背解消ストレッチ!

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肩こりで悩んでる方は巻き肩になっている事が多いです。巻き肩になれば猫背へ誘導します。また頭の位置を前にしてしまいます。すると首や肩の負担が何十キロになってしまいます。 今回のセルフケアは、この巻き肩を解消するものです。是……

睡眠の質

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本日は寝過ぎと寝不足のデメリットについてお伝えします! ご存知の方はいると思いますが、睡眠には2つの睡眠が存在します! 眠りの浅いレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠です。 睡眠時間が長ければレム睡眠の比率が多くなります。 ……

睡眠!

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本日は睡眠についてお伝えします! 現代社会は時間の重要度が高くなっています! 平等に与えられてるものの一つに「時間」があります。 どんなに地位がある方でも、有名な方でも「時間」だけは平等に与えられています。 その貴重な時……

メンテナンス!

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経験をしなければ行動を変えられない! 今回はこのテーマです! 例えばギックリ腰をやってしまい通院したとします。 当院に来られた場合は痛みを取り除くのは当たり前ですが、 ギックリ腰を繰り返さない身体に戻した方が良いと伝えま……

痛みの原因!

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痛みの原因! 本日はこのテーマで行こうと思います! 痛みの原因は色々ありますが、 オーソドックスなものを今日お伝えします! 関節はご存知でしょうか? ①骨と骨との連結するところです。 ②そしてそれを軸として骨が動きます。……

健康(ダイエット)には砂糖を我慢!

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砂糖を1週間我慢すると、、、、 今回はこのテーマで行きたいと思います! 1日の目標摂取量を知っていますか? 1日のアメリカ人の平均摂取量は知っていますか? 目標摂取量は女性は小さじ6杯迄。男性は9杯迄。 アメリカ人の平均……

腰痛の種類!

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本日は腰痛の種類についてお伝えします! 腰の痛みは2つの種類に分かれている。特異的腰痛と非特異的腰痛に分けられます。 特異的腰痛:椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・背骨の変形・圧迫骨折・分離すべり症と言われる原因が特定できる……

腰痛の原因!

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本日は腰痛の原因です! 心因性が原因の方が、かなり近年増えています。 腰痛と言えば、腰に負担をかけたのが原因と思われる方が多いと思います。 重いものを持った。 捻った。 かがんだ時に「ギクッときた。」等。 肉体的負担をイ……

プロテイン!

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本日は「プロテイン」についてお伝えします! 皆さんのプロテインのイメージはどの様なものでしょうか? スポーツ選手が飲むもの。 若い人が飲む物。 筋肉が付いて、がっちり体形になってしまう。等。 人それぞれ様々なイメージが……

たんぱく質摂取のタイミング!

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今回はたんぱく質を身体に入れるタイミングについてお伝えします! これはあくまで、筋肉を付けたい方を対象としています! ただし、年々年を重ねるごとに筋肉量は減少していきます。 ほとんどの方は聞いて損はありません。 筋肉を付……

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今回は健康のテーマをお休みします! 先日、久しぶりに面白い詩を読みました! この詩を皆様にシェアしたいと思います! 「18歳と81歳の違い」 恋に溺れるのが18歳 風呂でおぼれるのが81歳 道路を暴走するのは18歳 道路……

肥満メカニズム!(ダイエット)

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今回は野菜を摂取しても脳が足りていないと発令してしまう メカニズムについてお伝えします! 野菜を摂取しててもビタミンが足りてないと発令してしまう事は、 決して脳に異常があるわけではありません。 理由は摂取している野菜に栄……

肥満!

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本日は生活習慣病の中に含まれている肥満についてお伝えします! 肥満になる原因は知っていますか? 「食べ過ぎ!」「運動不足!」 だいたいこの2つが原因です! 分かっているけど難しいですよね? 詳しく「食べ過ぎ」のメカニズ……

無料勉強会!

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本日は4月15日に高井戸区民センターで行うセミナーについてお伝えします! 2月に行ったセミナーは「腰」をテーマにしましたが、 今回は「膝」についてお伝えします! 今回のテーマを「膝」にした理由は2つあります。、 1つ目が……

生活習慣病!

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本日は「生活習慣病」についてお伝えします! 元々は「成人病」と呼ばれていた疾患です。 豊かな生活と共に若い年齢で発症する様になりました。 若い人が発症する原因は生活習慣から来ている事で「生活習慣病」となりました。 今回は……

睡眠!

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本日は睡眠についてお伝えします! 現代社会は時間の重要度が高くなっています! 平等に与えられてるものの一つに「時間」があります。 どんなに地位がある方でも、有名な方でも「時間」だけは平等に与えられています。 その貴重な時……

過労!

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今回は、「過労」についてお伝えします! 動物の中で「過労死」するのは人間だけという事を ご存知でしょうか? 例えば、トラは獲物を追いかけてる時に疲れを感じたら 追いかけるのをやめます。 人間は違います! 疲れていても、簡……

疲労のメカニズム!

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本日も皆様が勘違いしているかもしれない 疲労回復についてお伝えします! 「デスクワークの疲れは運動した疲れと同等?」 これは同等です! 両方ともメカニズムは細胞が錆びついて傷がつくので一緒です。 運動疲労と精神疲労共に自……

疲労回復法!

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本日は皆さんが勘違いしてるかもしれない疲労回復方法についてお伝えします! 「温泉やお風呂は疲れを取り除いてくれる?」 取り除いてくれません。 なんと疲労因子を増やして逆効果なんです。 これはテレビでも放送されて実証されて……

疲労の取り方!

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本日は疲労回復についてです! もう時効なので言いますが、 先日風邪をひきました。 最初は寒気と節々の痛みで、なんとか仕事をしていましたが、 連休中は熱が38.5°も出ました。 (連休前は熱を測らなかったので、あったかもし……

内転筋が衰える理由!

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内転筋が弱くなる理由についてお伝えします! 「姿勢が悪い。」 ほとんどがこの一点です! 理由を説明します! 姿勢が崩れると重心が下がります! そうなると、徐々に膝が割れてきます! 膝が割れると内転筋は機能しなくなり、 太……

内転筋の役割!

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今回は「内転筋の役割」についてお伝えします! 先ずは内転筋の場所をお伝えします! 太ももの内側にある筋肉が内転筋です! この内転筋は9割以上の方達に言える事があります! それは筋力と柔軟性の低下です! 低下すると、どの様……

内転筋の鍛え方!

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今回は内転筋の鍛え方です! 簡単に歩き方で鍛える事が出来ます! それではお伝えします! ① つま先を真っすぐ踏み出す!(外向きにしない!) ② 膝と膝が離れない様に、ぶつかるくらいの感覚で歩く! ③ ①②を意識しながら目……

効率の良い筋トレ!

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今回は健康のために「効率の良い筋トレ」についてお伝えします! 筋トレといえばベンチブレスやバーベル等を使った トレーニングを思い浮かべると思います! このイメージが皆さんの筋トレの効率を下げています! 筋トレの効果 代謝……

全力でサポートします。

杉並区周辺で本当に身体の苦痛を取り除いてくれる整骨院・整体院・整形外科がどれだけあるのでしょうか?

技術力が低い整体院では根本的に原因が取り除けません。また同じ症状に悩む日々になってしまいます。

一生懸命通院しても、良くならないのはあなたが悪いわけではありません。

もしかしたら「私の身体は、このまま一生苦痛を感じ続けるのではないか、、、」

そんな風に考えてしまっていたのではないでしょうか?

本当に良く耐えてこられましたね。

安心してください。

私達にお任せ下さい。私達はあなたの、これまでの辛さと正面から向き合います。
そして、絶対に諦めずにお身体の悩みを、あなたと歩調を合わせて一緒に解決していきます。

30代なら毎日の子育てや、お仕事をもっと楽しく出来るようになってもらいたい。

40代なら責任ある立場になり、お仕事にプライベートに積極的になれる健康な身体になってもらいたい。

50代ならこれまでの、経験と知識とプライドを持って、現役の第一線で働いてもらいたい。子育てが、一段落して楽しく遊びに行ってもらいたい。

是非一度3,980円のお試しコースを今日申し込んでください。

産後骨盤矯正とダイエット骨盤矯正のみ4,980円となります。

是非、一度この指とまれ整骨院へお越し下さい。

私たちが全力でサポート致します。

院情報・地図

院名

この指とまれ整骨院・鍼灸院

所在地

〒168-0071 東京都杉並区高井戸西2-10-9 ノースメインビル108号

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予約について

完全予約制

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